早上有这几个习惯,胎儿会难受一天!

美途教育网-教育资源分享学习资料试题答案 2021-07-20 12:39:28
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一年之计在于春,一日之计在于晨。对于准妈妈而言,早晨很重要,如果你早上有这些坏习惯,赶紧改掉,否则会让胎宝宝难受一天!

早上有这几个习惯,胎儿会难受一天!

以下这几个坏习惯会影响胎宝宝健康,请及时改正:

1.有起床气

现在有很多人喜欢赖床,而如果睡眠时间不足或者睡眠质量不高,会让人的心情变得很差,这就是我们常说的“起床气”。

对于准妈妈而言,“起床气”是一个坏习惯。“起床气”会使准妈妈情绪烦躁,引发激素水平波动,进而影响胎宝宝的情绪。

因此,准妈妈要保持充足的睡眠并努力提高睡眠质量,避免“起床气”。

2.早上洗头发

为了晚上睡好觉,不少准妈妈选择早上洗澡。但早上起来人比较迷糊,没吃早饭就就洗头会消耗大量体能,增加头晕的风险。

准妈妈头晕,大多是头部供血不足造成的,对胎儿的健康有很大影响。如果不喜欢晚上洗头,建议在中午洗,这样既可以让头发更干净,又不会妨碍晚上休息。

早上有这几个习惯,胎儿会难受一天!

3.赖床、不吃早饭

有的准妈妈养成了不吃早饭、赖床的坏习惯。

准妈妈不吃早饭,很容易患上营养不良和贫血,进而妨碍胎宝宝的正常发育。所以,一顿美味健康的早餐会使准妈妈和胎儿元气满满。请注意,吃早饭前要刷牙,保持口腔的干净卫生。

tips:坚持这些清晨习惯,母婴健康有保证

1.刷牙

大家早上刷牙,大约一般花多长时间呢?一般来说,想要“全面刷牙”,刷牙时间应控制在三分钟左右。对于准妈妈来说,孕期口腔和牙齿的护理千万不要大意,因此早上刷牙一定要“全面”。

2.喝一杯水

每天早上起床后,准妈妈最好喝一杯温水“排排毒”,减少体内毒素给胎儿发育带来的不利影响。

早上有这几个习惯,胎儿会难受一天!

3.慢慢起床

很多年轻人有“晚上不睡,早上不起”的习惯,早上被闹铃吵醒后,会匆匆忙忙地洗漱、吃饭、出门上班。事实上,早晨起床很匆忙,会影响身体健康。

特别是准妈妈,早上睡醒后突然起身,有可能会出现大脑短暂缺氧的情况,让胎宝宝感觉不适,胎动变得更频繁。因此,准妈妈早上睡醒后要慢慢起身。